AYRILIK VE TERKEDİLME SONRASI NASIL TOPARLANIRSIN?

Ayrılık ve terkedilme gibi duygusal zorluklar yaşamak, hemen herkesin başına gelebilir ve hayatında zorlu bir süreç olabilir. Bu dönemde ilk yapmanız gereken kendinizi toparlamak ve daha sonra duygularınızın farkında olarak kendinizi ve deneyimlediğiniz ilişkiyi gözden geçirmek. Ama önce toparlanmalısınız. Kendinizi, sevdiklerinizi, işinizi terk etmemelisiniz. Günlük rutinlerinizden asla vazgeçmemelisiniz. Bu esnada iyileşeceksiniz. Beynin 'her şey yolunda' diye düşünecektir. Rutinlerinizi yaparken, sizi ayrılık sürecine getirenleri düşünmeye başlayabilirsiniz. Ama önce toparlanmak, dağılmamak çok önemlidir. Bu yazıda ayrılık ve terkedilme sonrasında toparlanmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler paylaştık.

Duygularınızı kabul edin 

Ayrılık ve terkedilme süreci duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Kendinize izin verin. Kendinizi üzgün, kızgın, hayal kırıklığına uğramış veya diğer karmaşık duygulara sahip olarak hissetmeye ve anlamaya çalışın. Duygularınızı tanımak ve kabul etmek çok önemlidir. Bu duyguları da kabul edin.