CANINIZI SIKAN KİŞİLERE KARŞI NASIL KARŞILIK VERİRSİNİZ?

Hepimizin hayatında canı sıkıldığı olmuştur. Belki bazen daha çok sıkılmıştır, ya da daha az. Ama mutlaka olmuştur bu. Sizin moralinizi bozan kişiler bunu çok farklı şekillerde yapabilirler. Canınızı sıkan kişi, arkadaşınız, iş arkadaşınız, eşiniz olabilir. Sizi her yerde, herhangi birileri zorlayabilir, canınızı sıkabilir, haddini aşabilir; bunlardan dolayı kendinizi kötü hissedebilirsiniz.

‘‘Hiç kimse siz izin vermeden, sizi aşağıda, kötü hissettiremez.’’

Bazen insanlara bir öğretmen gibi, size karşı davranışlarının nasıl olması gerektiğini öğretmeniz gerekebilir. Bu durumu aşmak için 3 bakış açısı:

Birincisi, birisi size psikolojik saldırıda bulunduğunda, bağırmak, sesini yükseltmek, yargılamak vb. olabilir; ilk yapacağınız şey kendi alanınızı korumak. Kişinin benlik alanını koruması gerekir.

İkinci adım, bu tür durumlarda soğukkanlı olmak çok önemli. Karşınızdaki manipülatör ise, sizi provoke etmek istiyorsa, buna karşı uyanık olun ve nötr kalın.

Üçüncü adım, hiç tanımadığınız ya da tanıdığınız insanlara, size nasıl davranmaları konusunda öğretici olmalısınız. Bunu sözlerinizle, tavrınızla yapabilirsiniz.

O Anda Bunlara Dikkat Edin

Herhangi bir olumsuz durumla karşı karşıya kaldığınızda, size sözlü saldırı ya da psikolojik şiddet uygulandığını anladığınız anda bunlara dikkat edin:

1.Adım: Yaptığı eylemi ona tanımlayın. 'Bana sesini yükseltiyorsun ve bana haksızlık yapıyorsun' gibi... Size hissettirdiği duygu ne ise, bunu açıkça ifade edin. 'Beni üzüyorsun' gibi... Henüz karşı tarafı durduramadıysanız;