PSİKOLOJİK TRAVMALAR NASIL ATLATILIR?

Travma, insanın maruz kaldığı aşırı stres, olumsuz ve zararlı olayların neden olduğu bir psikolojik veya fiziksel hasardır. Trajedik bir olay, insanın günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyen bir süreç halini alabilir. Psikolojik travma ise, insanın zihinsel sağlığına zarar veren bir olaydan kaynaklanır. Örneğin, ciddi bir kaza tanık olmak, şiddetli bir saldırıya uğramak, savaşa katılmak veya cinsel istismar gibi olaylar, insanda psikolojik travmaya neden olabilir.

Travmatik olaylar sadece bireysel olarak değil, toplumsal olarak da yaşanabilir. Toplumsal travmalar doğal afetler, salgınlar gibi birçok şekilde ortaya çıkabilir. Travma sonrası stres bozukluğu ve buna benzer pek çok farklı psikolojik bozukluk, travmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

TRAVMAYI NASIL ATATABİLİRSİN? 

Psikolojik travmaların etkilerini atlatmak ve iyileşmek süreci her birey için farklı olabilir. Ancak bu yazıda sizler için travma sonrası iyileşme sürecine yardımcı olabilecek başlıkları uzmanların görüşlerinden yararlanarak hazırladık. Uzmanların önerileri şöyle:

Kendinize Sabırlı Olun 

Travmanın etkilerini atlatmak zaman alabilir. Kendinize sabırlı olun ve iyileşme sürecinin kişisel bir yol olduğunu kabul edin. Sizi iyileştiren şeyleri, sabırla yapmaya devam edin.